06.28
イベント＞マインドフルネス体験会
6月28日（月）の業務終了後は、自社のオンラインイベント「マインドフルネス体験会」を開催しました！
当日は、まずマインドフルネスの概要について、資料を見ながら簡単に説明を受けました。
その後は、自分を掘り下げるテーマでジャーナリングを7分間行いました！
※ジャーナリングは、書く瞑想とも言われており、頭に浮かぶことを紙に書き出すという、ごくごくシンプルなものです。 難しいことは何一つなく、紙とペンさえあれば今すぐにでも始められるお手軽な方法となっています。
参加メンバーのほとんどは、「自分の長所」や「今やってみたいこと」をテーマとして選んでいました。
その後は、マインドフル・リスニングを行いました。
※マインドフル・リスニングは2人1組になって会話を行うものです。初めに話し手と聞き手に分かれて、まずは話し手が自由に話をします。聞き手は途中で話を遮らず、評価や批判をせずに軽い相槌のみで集中して傾聴します。話し手が話し終えた頃、役割を交換します。
2つのワークが終わった後は、みなさんに感想を聞いてみました！
ジャーナリングは「誰もいない空間（オンライン）でやることで、素直な気持ちを書くことが出来た」という意見がありました。「人に発表する用の長所ではない、自分の長所がたくさん出てきた」と喜んでいる人もいました！
また、思っていることを素直に書き出すことで、自分はこんなことを考えていたんだな、と自分自身の気持ちを整理することができ、とてもスッキリとした気持ちになった方も多いようです。
マインドフル・リスニングでは、相手の話を集中して聞くというのは実はとても難しいことだと感じることのできる体験でした。評価や批判だけでなく、「こうしたら良いのではないかという解決策など、色んなことが頭に浮かんできてしまって、聞くことに集中するのが難しかった」という意見もありました。
今回はオンラインでの開催ということもあり、参加メンバーも楽しく気軽に参加できるイベントとなりました！
