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イベント

2月24日（水）は、業後の時間で、”坐禅サークル”によるイベントが開催されました。
コロナウイルスによる緊急事態宣言下であることに配慮し、今回もオンラインでの併催となりました。

最初の30分間は、坐禅歴30年の社員が、「坐禅に入る前のウォーミングアップ」について指導しました。
足首や腰回り、肩など体の下の方から上に向かって、順番に簡単なストレッチを行い、心身ともにリラックスできる状態を作りました。

その後は初めての方でも参加しやすいように、基本の坐り方や、坐禅をするにあたっての考え方などを教えていただき、19時からは実際に坐禅を行いました。いつものように、20分を2セットなのですが、集中が高まっているときは「あっという間」に過ぎる一方、集中や精神統一ができていないときは、「いつまでも終わらない」かのような感覚に捉われます。マインドフルネスという言葉が昨今、もてはやされていますが、趣旨は同じものだと考えています。当社での参加者の目的は、ストレスマネジメント・集中力を鍛えたい・瞑想によるリラックス効果を得たいなど、さまざまです。

本社で行う際には丸坐蒲（まるざふ）を使って坐りますが、今回のように自宅からの場合は坐り方にこだわらず、ソファやクッションを使ってもらったり、イスに座っての椅子坐禅など、坐り方は自由にして頂いています。

自宅での坐禅は、誰かに見られているというような緊張感もなく、（筆者も）いつも以上に体の力を抜いて、坐禅をすることができました！（K.J)