【イベント】鎌倉リトリート2024

イベント

23日に鎌倉にある築300年の甘粕屋敷でマインドフルネスリトリートを行いました。
リトリートとは、日常から離れ非日常的空間に身を置き、今に立ち止まり自分と向き合い、心と身体をリラックスさせゆったりと過ごすことです。
4年目となる今年は「運動とマインドフルネス～姿勢を整え、息を整え、心身を整える～」がテーマでした。
和の空間で姿勢のチェックや呼吸瞑想、動く瞑想と言われるヨガ・ピラティスを体験し、ランチにはお茶瞑想と野菜たっぷりのお弁当をいただきました！
良い姿勢は集中力アップ、仕事のパフォーマンス向上に繋がります。姿勢を意識して生活していきたいです！
また、来年は巳年「脱皮をして成長する年」と言われているそうです。今年の振返りと来年どのように脱皮をして成長したいかを紙に書きました。私は来年デジタルデトックスをすると決めました！
多くの方に参加していただき、一緒にゆったりとした時間を過ごせて嬉しかったです。