第2回マインドフルネス体験会を実施しました

イベント

7月20日は、業務後に社内イベントとして、第2回目となる「マインドフルネス」の体験会をオンラインにて実施しました。

マインドフルネスは、アップルやグーグルも取り入れていることでも有名ですが、集中力やリラックス効果、そしてストレスマネジメントを目的として当社でも取り組みを始めたものとなります。

今回も第1回と同様、ジャーナリングとマインドフルリスニングを行いました。お題はとっつきやすく「今日一日の振り返り」をテーマとしました。
（今日感じたこと、今日の出来事、今日の心と体の健康状態はどうかなどについて、自身を振り返ったりメンバーと会話をしました。）

忙しく過ぎていく日々の中で、普段なら思い返さないような小さな出来事も振り返ることができ、リフレッシュできる良い機会となりました。
テーマが変わるだけで先月と同じこと（ジャーナリング・マインドフルリスニング）をしても、印象ががらっと変わり、「書くこと、話すことで自分の考えや価値観に気付くことができてとても良い時間になった」という声もありました！

コロナ禍でなかなか人と話す機会も減ってきており、ストレスを溜め込みやすい時期かと思いますので、ぜひ社員のみなさんのストレス解消につなげてもらえたらと思っています。