終業後に参加メンバーで集まり、本堂で45分間の坐禅を2回ほど行いました。

坐禅の前には、初心者の方にもわかりやすく、宗派による座り方の違いなど、坐禅の基礎となる部分についても教えていただきながら、瞑想を行いました。
どのように将来への不安や恐れを思考から取り除いて、いま・ここ、に集中したらよいか、その具体的な方法について、坐禅のワークと、その後の会食の席を通じてレクチャーしていただきました。